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Dieses T-Shirt ist aus einer Mischfaser von recyceltem Polyester und organischer Baumwolle hergestellt
Insider Wissen zur eigenständigen Fortsetzung Deines Trainingsplans
Erläuterungen zu den einzelnen Trainingseinheiten
Deine Erstberatung umfasst:
10k Trainingsplan (12 Wochen) T-Shirt Dieses T-Shirt ist aus einerStrukturierter Trainingsplan fr Lufer*innen die sich zeitlich auf der 10k Distanz verbessern mchten. Egal, ob Du erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hast, oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst, diese Plne werden Dir helfen Dein nchstes Ziel zu erreichen. Solltest Du bisher noch nicht 10k am Stck gelaufen sein, so beginne erstmal mit dem 70 min. Plan und 4 Tagen Lauftraining pro Woche. Du kannst Dich dann langsam steigern. Wenn Du bereits eine
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